熱中症警戒アラート　🚨発動中🚨

みなさんこんにちは😊

事務員のSです✨

今日も新潟では朝から熱中症警戒アラートが出るほど暑いですね💧

弊社の作業員も、暑い中エアコンのない屋外で作業をしています。

熱中症対策はどんなことをしているのか写真で見てみましょう！

こちらは屋外でエアコンの室外機を取り付けている写真ですが、作業員の背中を見てください👀

扇風機のようなものが付いています！

このように外でも服の中に風を送り込んで涼しく作業ができるアイテムを使用したりしています。

ちなみに私は数年前、室内にいて熱中症になったことがあります。

エアコンをつけずに窓を開けて就寝し、次の日起き上がれないほどの腹痛が襲ってきました。

高熱と嘔吐など今思えば完全に熱中症なんですが、、、

若いし熱中症なんてかからないでしょうと思っていました😂

その後、病院に行くと熱中症と診断されて点滴を２本打たれました(笑)

よっぽど水分不足だったんですね～

今から間に合う熱中症対策！

ブログを見ているみなさんは水だけ飲んでる、、、なんて方はいませんよね？

水分補給は種類によっては逆効果なものがあります。

熱中症対策～飲み物編～

熱中症予防にアルコール・コーヒー・ジュース・緑茶は適していません。

カフェインやアルコールは利尿作用がある為、脱水症状になることがあります。その為、暑い日に飲む場合は飲み方に注意が必要です。

一番良いとされているのは経口補水液になります。食塩とブドウ糖を水に混ぜたもので、真水よりも水分の吸収が良いとされています。

夏に食べると熱中症予防&食欲が向上！？

次は食べ物です！

暑い夏はアイスやそうめん、冷やし中華が食べたくなりますよね～

だからといって冷たい食べ物ばかり食べると胃に負担が掛かり食欲低下につながります。

朝からしっかり食べることが熱中症予防になりますので温かい食べ物も食べていきましょう！

熱中症対策～食べ物編～

食べ物では主にビタミンB群を摂取するとよいとされています。ビタミンB群は豚肉、味噌や豆腐などの大豆製品、玄米やモロヘイヤにも含まれています。

効果：エネルギー代謝や神経機能に関与し、熱中症の予防や回復に重要な役割を果たします。

また、辛い物や酸っぱい物も食欲を刺激するので夏に食べると良いとされています！

担々麺や酢の物だったらすぐ食べられそうですね